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怎样在家做SPA?

    对于忙碌的上班族来说,不是每个人都有条件去高档SPA场所享受,是不是就与SPA无缘了呢?其实不然,只要你善于从平常的生活细节中去营造,从SPA的角度重新看待现有的生活,一点一滴改变目前的生活方式,让居家生活向SPA靠拢,一样能获得美颜、美体的效果及怡然自得的心境。比如,利用一些现有的物品、材料或设备来打理容貌,花点心思营造一点SPA的氛围舒解压力等,都是不错的居家SPA!

   享受SPA,也是在享受一种情调,在与来自大自然的护肤元素亲密接触中享受情调,求得容颜、形体美以及平和、豁达的心境,因此,从某种意义上说,SPA是一种心境。

  


  下面50个生活细节就能让你完完全全变得SPA起来!

  1、随身带瓶矿泉水喷雾瓶,随时记得给脸部肌肤保湿。
  2、膳食纤维能清肠排毒、健胃促消化,因此宜多吃水果,尽量少喝含纤维素少的果汁。
  3、尽量远离炸、煎、烤等用大量食用油调理的食物,不但热量极高,还加速细胞氧化,对美
       容瘦身有百害而无一利。
  4、用无糖口香糖代替含尼古丁的香烟,吸烟只能使你的肌肤黯淡无光。
  5、别以为喝咖啡是一件很有品位的事,它不利于皮肤美丽,还是以白开水(最好是矿泉水)来
       代替吧。
  6、吃东西放慢速度,细嚼慢咽,不但有利于减肥,还能让自己看起来显得优雅一点。
  7、有机会出国,一定要好好享受当地的SPA,让SPA成为旅行的必经驿站,贵一点也无妨,毕
       竟机会难得。
  8、跑步或快走是最简单易行的运动,减肥效果很好,又易坚持下去。
  9、若肌肤状况不好,那就养成多运动、多流汗的习惯吧,这可是让肌肤排毒的好机会。
    10、多喝水,每天不少于2000CC,可有效净化身体。
   11、用胡萝卜或西红柿打成泥来裹敷身体,与牛奶或蜂蜜一起使用,美白效果一级棒。
  12、若去海边游玩,别忘了带点粗沙回来,配上点精油和乳液就是很好的足部去角质材料。
  13、椰子汁喝起来很爽口,喝完汁后的椰子壳内的纤维晒干后更是去身体角质的好帮手。
  14、多买几瓶香味及瓶身色彩皆不同的沐浴精,不但能美化浴室,让肌肤爽滑,还能带给自己
        一份好心情。
  15、下班回家后抽点时间美美地泡个澡,洒上点浴盐或鲜花瓣,包管你疲乏尽除,压力全消。
  16、买瓶自己最爱的精油,每天滴几滴在香包里,随身携带,包你神清气爽一整天。
  17、就寝前在卧室里点起香薰灯或芳香蜡烛,浪漫氛围中轻松入眠睡个好觉,第二天你会发现
        自己不再那样没精打采。
  18、早晨起来,先做做伸展操,到窗口深呼吸3次,再开始洗漱。
  19、刷牙洗脸前,先和镜中的自己凝视1分钟,与心灵来次美丽对话。
    20、外出旅行或公干都别忘了随身带上喜爱的精油,在飞机上或火车上可以提神,滴在酒店的
        枕头上还能使你放松心情。
  21、多与水接近,无论是喝水、游泳、洗澡,都有利于健康,因为水是解压的良方。
  22、坚持练瑜珈吧,40、50岁影视明星们的好身段、靓容颜大多得益于瑜珈,麦当娜便是例
        证。
  23、有空就深呼吸,不但有助于美化体形,对于促进血液循环及增进身体健康皆有帮助。
  24、去角质可以促进血液循环,每周应至少给身体去一次角质,还能防止老化。
  25、头皮和身体一样需要按摩,不妨借助洗头、洗澡的时机进行自我按摩,既可强身健体,又
        可缓解肌肉紧张和不适。
  26、海藻类食物是美容佳品,多吃海带,多用海藻、海泥护肤,可获得瘦身、美颜的双重效
        果。
  27、吃东西时最好坐着吃,有助于消化吸收。
  28、不要单侧咀嚼食物,对健美牙齿、面颊肌肉至关重要。
  29、化妆能美化容貌,但运动或睡觉时千万记得要卸妆,以使皮肤自然呼吸。
  30、出门在外,别忘了带上防晒用品(防晒霜、太阳伞等)。
  31、就寝前冥想几分钟,有助于放松心情,尽快入睡,获得高质量的睡眠。
  32、星期一尽量穿颜色鲜亮的衣服,别穿得太晦暗,以轻松愉悦的心情迎接新一周的生活。
  33、尽量让自己的身边充满橘色、粉红色及粉紫色,这些都是令人愉悦的颜色。
  34、每天都别忘了呵护承载你重量的双脚及辛勤操劳的双手,护足霜、护手霜一个都不能少。
  35、把叶片或花瓣做成简易的干燥花,就成了天然的空气芳香包。
  36、快凋谢的鲜花别马上丢弃,将花瓣摘下来洗净,用来泡澡,享受其余香,也算得上泡花浴
        了。
  37、抛弃爱吃夜宵的习惯,别让肠胃夜间负担太重。
  38、一日三餐定时定量有规律自有其科学合理性,别因减肥或没时间而打破这种规律,否则只
       会产生负面效果。
  39、橄榄油、椰子油、葵花油、芝麻油这些食用油都可以用来美容护肤,不妨翻翻书查一下,
       怎样有效利用它们来自己DIY做美容。
  40、与其吃高热量的汉堡、热狗,不如吃小巧玲珑、低热量的寿司,日本女性大多身材苗条纤
       细,和她们的饮食习惯不无关系。
  41、多去中药店铺溜达溜达,您将发现一大堆跟SPA有关的辛香料及草本植物,买回家自己
       SPA,其乐无穷。
  42、饮食和健康关系密切,与其经常吃油腻、不新鲜的外卖食物,不如买几本健康食谱在家
        DIY,既有乐趣又有利于增进健康、保持身材。
  43、早上起床后若发现眼睛浮肿、眼袋明显,用冷冻茶包冷敷可缓解这类损美症状。
  44、早上尽量不听有歌词的音乐,别让歌词局限了你一天的心情与感觉。
  45、被生活压力压得喘不过气或精神沮丧时,看看可以让你笑到哭的喜剧片或哭到笑的悲剧
        片,让情绪来个大的转折以释放压力、舒缓心情,
        很快挥去心头阴霾。
  46、和好友不断交流美容瘦身经验,对自己是一种激励和鼓舞。
  47、若要减肥,最好找个伴一块进行,便于相互打气,长期坚持,避免半途而废。
  48、窗外下大雨时,不妨临窗听雨声,这是安抚心灵最好的SPA疗程,很快让心情释然,压力
        消解。
  49、多看绿色和蓝色的物体,不但有益于视力,减轻眼睛疲劳,心情也会随之变得平和。
  50、若经常需坐在电脑前工作,每周别忘了自己敷1-2次眼膜,可补充眼部肌肤水分,缓解眼
        部疲劳。
 
来源:      时间:2010-1-9 11:27:19

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